Шкала эмоциональных тонов Р. Хаббарда

Каждый человек постоянно испытывает те или иные эмоции: сильные и яркие или тихие и умиротворенные. Именно так мы реагируем на происходящие вокруг нас события. Из эмоций рождаются наши чувства и настроения. Эмоция сопровождается определенным поведением. Понятие «шкала тонов» было введено американским писателем и философом Рональдом Хаббардом для определения эмоционального состояния человека.

Эта шкала характеризует состояние человека, способ выражения его поведения в разные жизненные периоды. Пользуясь ею, можно легко находить общий язык с людьми и решать самые разные проблемы, предугадывая поведение окружающих. Ее принято изображать в цифрах от 0.1 до 4.0.

Существует ситуативный и хронический (постоянный) эмоциональный тон человека. Люди все время находятся возле примерно одинаковых отметок шкалы, возле своего хронического тона. Но в зависимости от ситуаций или новостей могут отклоняться выше или ниже по шкале.

На постоянный эмоциональный тон человека влияют: возраст, образ жизни, окружение, состояние здоровья, количество травм, количество жизненных ситуаций.

Шкала эмоциональных тонов

4.0 – энтузиазм (много сил, планов, творчества, высокий уровень ответственности, высший подъем эмоций, передача только положительных новостей): «Я все могу. Все возможно! Жизнь прекрасна!»
3.5 – веселье, бодрость: «Я — классный, жить – здорово! Новое предложение? Замечательно!»
3,3 – сильный интерес: «Ну-ка, что тут у нас? Ух ты! Отлично! Давайте попробуем!»
3,0 – консерватизм (нежелание что-то менять, стабильность, порядок, признание прав других): «Жизнь вполне понятна! Она – хороша. Что-то новое? Сначала докажите, что это нам нужно».
2,8 – удовлетворение: «Все-таки жить хорошо! Хорошо сидим! Новое предложение? Давайте завтра рассмотрим».
2,5 – скука (лень, безразличие, потеря интереса к жизни): «Жизнь – есть жизнь. Пусть все идет своим чередом. Вы что-то предлагаете? Знаете, это не ко мне».
2,0 – антагонизм (непримиримое противоречие, недовольство, несогласие, протест, обесценивание других людей): «Вот житуха, блин! Ты не прав! Кончай дурить! Что у тебя тут? Это — полная фигня!»
1,8 – боль: «Проклятье! За что?»
1,5 – гнев (злость, открытая враждебность, ему кажется, что ему угрожают): «Молчать! Убью!»
1,3 – негодование: «Что за жизнь? Что вы тут предлагаете? Пересажать вас  всех надо!»
1,2 – отсутствие сочувствия (холодность): «У меня своя жизнь – у тебя своя. Делай что хочешь. Это твои проблемы. Мне плевать».
1,1 – скрытая враждебность (распознать тяжелее всего, фальшь, подлость, предательство, юмор с подколками и издевками, лицемерие, я лучше всех – остальные дураки, совершение запрещенных действий и преступлений): «Жизнь — дерьмо. Все  сволочи. Думают, они мне нравятся. Стоит поулыбаться и делай с ними что хочешь, придурки».
1,0 – страх (беспокойство, мир опасен и несет угрозу, желание убежать немедленно или «убегают» глаза, вранье, контроль других с помощью задабривания): «Все, копец! Что делать? Помогите!»
0,9 – сочувствие: «Бедный мой, несчастный! Куда ж ты теперь? Ну, ничего, иди я тебя пожалею!»
0,8 – задабривание: «Всё, что хотите! Как скажите! Великолепная идея! …Боже помоги!»
0,5 – горе (человек теряет что-то важное для себя, его обижают, человек имеет много хронических болезней, оторван от реальности, контролирует других через жалость, хочет вызвать сочувствие, склонность к самоубийству, слезы):  «У-у-у! За что? Как они могли? Я просто убит!»
0,1 – жертва: «Жизнь!? О чем вы? Она раздавила меня! Никому нет дела до меня!»
0,05 – апатия (полное безразличие ко всему): «Все, не могу больше… Все бесполезно… Пошли вы все… Лучше налей».
0,0 – смерть тела.

Человек, находящийся выше по шкале тонов, может при общении контролировать и эмоционально поднимать тех, кто ниже. Тот, кто выше по шкале тонов, может спокойно добиваться согласия от тех, кто ниже.

Метод общения людей с тоном от 3,0 до 4,0 – просвещение. Такие люди помогут, расскажут и сделают это легко и искренно. Быстрота реакции и правильность решений таких людей на высоком уровне.

Метод общения людей с тоном от 2,0 до 3,0 – наказание.

Люди, живущие в тоне от 0 до 2,0, – это ложь, хронические болезни, низкая энергетика, постоянные проблемы, неправильное оценивание окружающей ситуации. Метод общения таких людей с другими – уничижение. Общение с такими людьми и ведение с ними общего бизнеса не рекомендуется.

Человек, находящийся высоко (от 2.0 и выше) по шкале тонов, оптимально ведет себя в окружающей обстановке, хорошо себя чувствует, имеет высокий потенциал выживания, практически никогда не болеет, легко достигает поставленных целей.

Человек, положение которого невысоко (от 2 и ниже) по шкале эмоциональных тонов, неспособен к рациональным действиям, имеет проблемы с общением, имеет плохое самочувствие, хронические заболевания, часто раздражается, апатичен, избегает общения.
Кто-то не в состоянии долго находится в низких тонах, а кто-то застрял в деструктивных эмоциях, и это стало его проблемой.
Нужно знать, что резко перепрыгнуть на несколько тонов невозможно. Путь по шкале будет постепенным.

С возрастом люди как правило опускаются по эмоциональному тону.

Если у общающихся людей большая разница по шкале (1,2 и 3,3, например), то никакого взаимопонимания между ними быть не может. Ни дружбы, ни сотрудничества, ни любви не получится. Эти взаимоотношения будут деструктивны.

Тип общения с партнером в разных эмоциональных состояниях

Обычно мы находимся примерно в одном диапазоне на шкале тонов, и это положение определяет наш основной тип общения с партнером. Ниже приводится описание характеристик общения.

  • Способность понимать, соглашаться, принимать другую точку зрения, создавать свою и уважать чужую реальность:

4.0 – энтузиазм – легко расширяет реальность, учитывает другие точки зрения. Может менять и свою и чужую реальность.
3.5 – веселье – способен пересмотреть свою реальность, прислушаться к другим точкам зрения.
3,0 – консерватизм – признает существование других точек зрения. Терпим к ним.
2,5 – скука – безразличен к сопоставлению других реальностей. Беспечен.
2,0 – антагонизм – защищает свою реальность, отстаивает свою точку зрения. Пытается опорочить другую.
1,5 – гнев – разрушает чужую реальность. Бескомпромиссен.
1,1 – скрытая враждебность – сомневается и в своей и в чужой реальности. Не доверяет.
0,5 – горе –  испытывает стыд, беспокойство, сильные сомнения в существовании своей реальности. Легко меняет точку зрения без оценивания и критики.
0,1 – жертва – полный уход от реальности. Своя реальность отсутствует.

  • Общение: речь, восприятие и передача сообщений:

4.0 – энтузиазм – быстро, четко говорит, отсекает плохие новости – передает хорошие.
3.5 – веселье – готов излагать свои взгляды и чужие, отсекает плохие новости.
2,5 – скука – случайные бесцельные разговоры, не всегда воспринимает  общение, «тормозит» в экстремальных ситуациях.
2,0 – антагонизм – говорит угрозами и отрицаниями, подавляет собеседника. Насмехается над более высокими тонами. Передает в основном спорные и враждебные сообщения.
1,5 – гнев – говорит о разрушении и ненависти. Искажает сообщения в сторону негатива. Отсекает хорошие новости.
1,1 – скрытая враждебность – за разговорами о хорошем, маскирует порочные намерения. Интерес в общении проявляет в разговорах о сплетнях, интригах, обманах. Сообщения носят злонамеренный характер.
0,5 – горе – говорит и слушает мало, в основном об апатии, несчастьях, жалости. Сообщений не передает, они не важны.
0,1 – жертва – не говорит, не слушает, не передает.

  • Симпатия и обращение с людьми:

4.0 – энтузиазм – сильная симпатия, направленная вовне. Любовь к людям.
3.5 – веселье – дружелюбие, готовность к сближению. Приобретает поддержку благодаря энергичности и творчеству.
3,0 – консерватизм – терпимость при малой активности. Готов к сближению, привлекает поддержку благодаря энергичности и практичности.
2,5 – скука – беспечен, пренебрежителен к сближению, не заботиться о поддержке.
2,0 – антагонизм – антагонистичен, недоволен. Придирается и критикует, чтобы добиться желаемого.
1,5 – гнев – явно выраженная ненависть. Угроза, наказания, запугивания, чтобы господствовать.
1,1 – скрытая враждебность – скрытность, фальшь, притворство, подлость, предательство. Притворяется другим, стремится скрыто управлять.
0,5 – горе – жалеет себя. Использует слезы, ложь с целью вызвать сочувствие и симпатию и таким способом подчинить окружающих.
0,1 – жертва – полное безразличие, удаление от людей. Имитация смерти, чтобы все поняли, что он «не опасен». Алкоголизм.

  • Восприятие аргументов:

4.0 – энтузиазм  – 100%
3,0 – консерватизм – 50%
2,0 – антагонизм – 20%
1,1 – скрытая враждебность – 10%

Поэтому абсолютно бесполезно в чем-то убеждать человека, находящего в  состоянии «горя» или «страха», если вы пребываете в тоне «энтузиазма»: он вас не поймет. Вы говорите на разных языках.

Применение шкалы эмоциональных тонов

При длительном наблюдении за собой или любым другим человеком оказывается довольно простой задачей выяснить, на какой отметке шкалы вы или он находится. Исходя из этого, можно понять, как строить отношения с человеком, к чему нужно стремиться самому и главное – найти общий язык с кем угодно.

Рассмотрим примеры применения шкалы:

  1. Если вы видите человека в рассерженном состоянии, вы понимаете, что все его слова – это проблема его тона и не воспринимаете их всерьез. Определите, какой тон у человека и ведите диалог в его тоне или в тоне чуть выше его собственного по эмоциональной шкале Хаббарда. То есть на гнев стоит отвечать скукой, на горе – сочувствием и т.д.
  2. Для того, чтобы подобрать персонал на работу, выбрать друзей или партнера для отношений, также можно обращаться к шкале. Если человек хронически находится на отметке гнева, апатии или беспокойства – с ним придется очень тяжело. Так что, если научиться пользоваться шкалой, она может принести успех и в бизнесе, и в личной жизни.
  3. Само знание о шкале тона заставит вас задумываться о ней, когда вы впадаете в гнев или ярость. Это позволит вам анализировать свое состояние и выходить из него, а не поддаваться порыву. Кроме этого вы легко сможете оставаться на высоких тонах – потому что вы будете стремиться к ним совершенно осознанно.
  4. Зная о шкале тонов, вы владеете пониманием того, что человека, находящегося на низкой отметке шкалы, невозможно развеселить –слишком высокие тона в такие моменты не будут восприняты.
  5. Человек, который находится с вами на одном тоне по шкале тонов, будет мыслить подобно вам и действовать подобно вам, что значительно улучшит взаимопонимание.
  6. Успешные, веселые, полные энтузиазма и неунывающие люди более привлекательны для общения, чем подавленные, недовольные, раздражительные и постоянно сомневающиеся в себе.

Главное, что дает нам шкала тонов Хаббарда, так это контроль над эмоциями. И даже когда вы впадаете в гнев, вы осознаете это, понимаете что это слишком низко, и что выходить придется через неудовлетворённость, что заставит вас осознаннее относиться к своим эмоциям и лучше понимать окружающих.

Обучение, новые познания – один из основных способов поднятия по шкале эмоциональных  тонов. Новые впечатления, события, общение с природой – все, что вызывает положительные эмоции, способствуют изменению эмоционального состояния к лучшему. Сильное воздействие на переориентацию мыслей имеют путешествия.

 

Статьи по теме:

Призвание как смысл жизни

Транзактный анализ Эрика Берна

Пирамида потребностей А. Маслоу

Принципы работы нашего мозга

Креативная стратегия Уолта Диснея

Модель мозга по теории Пола МакЛина

Теория развития Клера Грейвза

Пирамида Роберта Дилтса. «Почему вы имеете то, что имеете»